Rezepte für eine eiweißarme ernährung

Geschrieben von jan-gunnar-j am 1 Mär 2010

Auf dieser Seite findest du viele Low Carb Rezepte! (Y)

http://www.gi-metoden.nu/

Bei der GI-Methode handelt es sich nicht um Low-Carb-Lebensmittel, sondern um langsame Kohlenhydrate, was bedeutet, dass Sie länger satt bleiben und einen gleichmäßigeren Blutzucker erhalten, was an sich schon positive Auswirkungen hat.

Geschrieben von marwis am 1.

März 2010

Denke, ich habe genau das Gegenteil gelernt; Kohlenhydrate am Morgen und Eiweiß am Abend:o Es ist nicht einfach zu wissen, was richtig und richtig ist:)

[quote]Geschrieben von mooseella am 8. Mai 2009

Proteine sind der Treibstoff des Gehirns, warum sollte man sie entfernen?
Deshalb solltest du zum Frühstück am meisten Poteiner essen, damit das Gehirn durchgehend Treibstoff hat Tag. Niemand bleibt abends stehen, um ein Protein zu essen, denn dann sollte das Gehirn ruhen, wir sollten schlafen.

(Y)

Kohlenhydrate sind der Treibstoff des Gehirns, NICHT Proteine !!
Daher solltest du morgens hauptsächlich Kohlenhydrate essen, wenn du welche essen wirst, je nachdem, welche du isst, natürlich.
Wenn du keine Kohlenhydrate isst, muss die Leber Glykogen produzieren, das ist ein Kohlenhydrat aus den Proteinen und Fetten, um das Gehirn mit Brennstoff versorgen zu können.

Das Gehirn kann Protein in keiner Form verbrennen. Das können nur Muskeln und das Gehirn besteht nicht aus Muskeln, sondern besteht eigentlich hauptsächlich aus Fett.

Also stimme ich dem zu, was jemand geschrieben hat, dass man abends auf Kohlenhydrate verzichtet und sich mit Proteinen auffüllt, die die tagsüber beanspruchten Muskeln "reparieren" :)

Stell dir vor, ich habe genau das Gegenteil gelernt; Kohlenhydrate am Morgen und Eiweiß am Abend: Es ist nicht einfach zu wissen, was man essen soll ist richtig und richtig:)

Geschrieben von mooseella am 8.

Mai 2009

Proteine sind der Treibstoff des Gehirns, warum sollte man sie entfernen?
Deshalb solltest du zum Frühstück am meisten Poteiner essen, damit das Gehirn den ganzen Tag über Treibstoff hat. Niemand bleibt abends stehen, um ein Protein zu essen, denn dann sollte das Gehirn ruhen, wir sollten schlafen. (Y)

Wenn Sie nach der Gi-Methode oder LCHF suchen, finden Sie einen ganzen Lebensstil ohne Kohlenhydrate (fast)

dachte, ich würde ein wenig denen antworten, die sich fragen, warum Sie sich proteinarm ernähren sollten..

natürlich, wie einige schrieben, ist es lebenswichtig... Eine Person sollte nicht unter 40 Gramm Proteine pro Tag gehen. ABER, wenn Sie zum Beispiel nierenkrank sind, dürfen Sie nicht so viel Eiweiß zu sich nehmen, da die Nieren nicht in der Lage sind, sich darum zu kümmern. Es fängt dann an, mit dem Urin auszulaufen und man bekommt sogenanntes Eiweiß im Urin (Harnstoff) aber wenn man Penne möchte Ich habe proteinarme Rezepte, aber sie sind sehr fettig, damit der Körper funktionieren kann, also ist es absolut keine Option, wenn Sie abnehmen möchten...

ich hungrig ins Bett gehe, trinke ich ein Glas warme Milch, die gut für meinen Magen und meinen Körper ist.

Eine Dose Thunfisch in Öl anbraten und 2 Eigelb untermischen, ich füge normalerweise Knoblauch-Pfeffer hinzu.

Kohlenhydratarm, aber proteinreich und gesund, funktioniert auch als Frühstück. Ansonsten können Sie sich GI-Rezepte ansehen, sie befürworten einen niedrigen Kohlenhydratwert in Lebensmitteln, insbesondere GI-Zero.

Hallo Penne!
Sind Sie sich bewusst, dass der Körper beim Schlafen/Ausruhen die Proteine verwendet, die Sie haben, um Muskelschäden zu reparieren und Muskeln nach jedem Training während des Tages aufzubauen, so dass der Verzehr von Proteinen vor dem Schlafengehen ausreicht, um Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen/Ausruhen zu empfehlen, andererseits wird Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen/Ausruhen nicht empfohlen weil Sie während des Schlafes/der Ruhe nichts Wesentliches verbrennen.

Ich hoffe, Sie finden diese Informationen nützlich und erreichen die Ziele, die Sie mit Ihrer Diät haben.
Umarmungen Berti

Geschrieben von Penne am 22.

April 2009

Ich habe mich gefragt, ob jemand Tipps für Rezepte oder Ideen für Lebensmittel hat, die so wenig Kohlenhydrate und Proteine wie möglich enthalten.

Zum Beispiel Salat nur aus Gemüse, Suppen usw. Kann entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate enthalten, aber vorzugsweise sehr wenig und nicht mehrere verschiedene.

Ich bin dankbar für einige Vorschläge, da mir schnell die Ideen ausgehen!

Hallo!

Normalerweise mache ich einen einfachen Linseneintopf:

2-3 Karotten
, 10 frische Champignons
, 1 Kürbis
, 1 Dose zerdrückte Tomaten
, 1 dl rote Linsen
, Olivenöl
, 1 Würfel Gemüsebrühe
, Salz
, Pfeffer
(Chili)

Die Karotten schälen und in 3 mm dicke Scheiben schneiden. Die Pilze teilen. Den Kürbis in Halbmonde schneiden. Steak Karotten in Öl in einem Topf anbraten. Champignons und Kürbis dazugeben.

Zerdrückte Tomaten, rote Linsen und Brühwürfel hinzufügen, wenn das Gemüse weich geworden ist. Umrühren und mindestens 10 Minuten kochen lassen, bis die roten Linsen weich sind. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.

Zu geringe Mengen an Kohlenhydraten isst man zu gebratenem Gemüse, sonst passen sowohl Reis, Pasta als auch Couscous gut zum Linseneintopf. Du kannst auch mehr Gemüse wie Paprika, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch und gelbe Zwiebeln in den Eintopf mischen.

Für mehr Eiweiß kannst du Bohnen zu dir nehmen. Ein Vollkornbrot mit Hummus drauf tut auch gut.

Viel Glück! (Y)

Vorschlag ist, vor dem Schlafengehen ein gutes Stück Käse zu essen und ein großes Glas Wasser zu trinken. Das bedeutet, dass Sie leicht einschlafen und keinen Hunger haben müssen. (Y) Der Magen hat nichts Schweres, mit dem er arbeiten kann, und der Käse schmiert den Darm.

:D

Weitere Tipps:
Französisch Omelett mit geriebenem Käse und Salami
Thunfisch mit gekochtem Ei und Spargel

Hühnchen ist recht leicht verdaulich, wenn man danach ins Bett geht. Ich habe sowohl gelesen, dass es keine Rolle spielt, ob das Essen leicht verdaulich ist oder nicht, und andere behaupten das Gegenteil, dass man Schlafprobleme bekommen kann, wenn man zu viel isst.

Aber Hühnchen, Porridge, Sour Cream und heiße Sandwiches sind meine Vorschläge. (natürlich nicht alles auf einmal:p).